Kuidas elada õnnelikku elu + õnneliku elu hinnapakkumised, et naeratada

ela oma kõige õnnelikumat elu pilt

Õnnelik elu peab tulemameie endi sees, mitte väliselt. Üllatus eks? Mitte päris,


kuid enamik inimesi arvab, et õnne on midagi leida “seal väljas. '

Kuidas elada õnnelikku elu?

Teadlased mõelge õnnest kui sellest, et teil on oma elus rahulolu ja tähendus. Õnn on tahtliku elu elamise kõrvalmõju, millel on tähenduslikud seosed nendega, keda me armastame.

'Õnn on elu mõte ja eesmärk, kogu inimeksistentsi eesmärk ja eesmärk.' -Aristotle

Paar aastat tagasi käisin MOOC-klassis “ Õnne teadus ” pärit Berkeleyst. Mulle meeldis kursus väga. Tähtis on teada, mis on naudingu ja õnne erinevus.


Rõõm on üürike ja pärineb amateriaalne soovmis erineb õnneliku elu elamisest. Me saame rõõmu dekadentlike magustoitude söömisest või kellestki armumisest.



Kuid see ei tähenda, et me oleksime õnnelikud pärast seda, kui oleme söönud kõike, mida tahame, tegelikult võime olla sellest häiritud. Samuti, kui langeme kellegi juurde, mis on meie jaoks halb, ei tee see kindlasti ka meid õnnelikuks.Rõõm on üürike.


Ütluses on tõde: 'See pole teekond, mitte sihtpunkt.' Tõenäoliselt oleme kõik kogenud eesmärgi saavutamise proovimist ja siis kui me seda teeme ... imestame, kas see on kõik olemas? See ei tundu sama, nagu arvasime.

Sageli on õppetunnid, mida me õpime, ning kavandamine ja töötamineselle eesmärgi poolemis paneb meid tundmakõige elusam.


Külasta meie Happy Tees kujundusi lehe lõpus olevate jutumärkidega!

õnneliku elu tsitaat anne frank pic

Me peame sellest rõõmu tundmalihtsad asjad elus, ei tee nalja, tõesti.

See ei juhtu võluväel pärast eesmärgi saavutamist, vaid pigem rännakutelnendeni jõudmiseks. See ei tähenda, et me poleks õnnelikud, kui saavutame midagi, mida ihaldame.


Õnneliku elu saavutamiseks peate aga elama elu, mida tegelikult soovite ja millel on tähendus ja eesmärk .

Reaalsus on see, et elu on väljakutsuv ja muutused on pidevad. Arved ja stressid on vaid osa igapäevaelust. Ei ole loomulik olla kogu aeg õnnelik, kui tunnete kedagi, kes on kogu aeg õnnelikliiga palju alla surudes!

Õnne pole midagi saavutada, see on midagi, mida me mõistame kogu aeg siin olnud, aga me lihtsalt ei teadvustanud seda.

Nii et vastus on leida see õnn või rahulolu enda sees, sõltumata välistest sündmustest.

Kuid selleks, et olla pikas perspektiivis õnnelik, peate elama kavatsustega elu. Et teada saada, mida me tegelikult ihkame, ja mõista ennast paremini, peame teadvustama ennast.

Kuidas saada eneseteadlikumaks

Eneseteadvustamisele keskendumine on see, kuidas me teame, mis toob meile oma elus mõtte ja eesmärgi.

Peame ennast paremini tundma, et aru saada, mis me olemetõesti tahan. Peame olema teadlikud suhetest, mida peaksime hoidma ja lahti saama asjadest oma elus, mis ei tee meid õnnelikuks.

Me saame oma vaatenurka muuta, kasvatades tähelepanelikkust, tänulikkust, andestust ja lahkust. On tegevusi, mida saame harjutadatõstmameie heaolutunnet ja tugevdame sidemeid inimestega, kes on meie elus kõige olulisemad.

Eneseteadlikuks saades keskendume oma elu täitmisele rohkemate asjadega, mis meile rõõmu pakuvad, ja vähem asjadest mitte.

Võime suhelda teistega ja luua sisukaid suhteid loob pikaajalise õnne.

kuidas elada õnnelikku elu pic

Meditatsioon, päevikud ja tänulikkus

Need on kolm tööriista, mis aitavad meil oma emotsioonidest teadlikuks saada ja reaktsioonidest aru saada.

Meditatsioon sunnib meid olema olevikus, mitte minevikus ega tulevikus. Mulle meeldib juhendatud meditatsiooni lihtsus, lihtsalt ütle mulle, mida teha ja kuidas hingata ja mul on hea! On hämmastav, kui rahulikuna tunnete end pärast mediteerimist.

Päevikute pidamine on veel üks võimalus keskenduda nüüdsele. Kuid veel ühe suure eelise korral sunnib kirjutamisakt meid oma tundeid ja emotsioone sildistama.

Päeviku pidamine aitab luua korda, kui teie maailm tunneb, et see on kaos. See aitab teil end tundma õppida, avaldades oma sisimisi hirme, mõtteid ja tundeid.

Tänulikkus aitab meenutada kõike head meie elus ja aitab muuta meie vaatenurka. Kuna kipume keskenduma sellele, mis meie elus puudu on, siis tänulik olemine viib meid tagasi selle juurde, mis tegelikult kõige olulisem on.

Tänulikud isikud kipuvad olema õnnelikud inimesed ja see tänulik mõtlemine parandab meeleolu. kuigi tänuteadus on alles lapsekingades, näitavad esialgsed järeldused, et tänulikkus võib olla hea elu oluline komponent.

Õnn ja hirm

The aukartuse emotsioon näib olevat õnne ja tervise seisukohalt väga oluline tegur. Selle kohta, kui aukartus on nii kasulik, on tohutult palju andmeid.

Ma oskan kõige rohkem suhestuda sellega, kuidas see paneb sind end selle juuresolekul tundma “väikesena” ja “alandlikuna”. See muudab teie vaatenurka, kuhu te sobitutesuurem maailm.

Uuringud viitavad ka sellele, et aukartus aitab meil tunda rohkem sidet oma elu inimestega ja kogu inimkonnaga.

Põhimõtteliselt lisab õnnelikule elule aukartus, imestus ja imestus. Nii et külastage mõnda aukartustäratavat kohta, vaadake hämmastavaid videoid ja kõndige kuuvalgel mööda randa.

Kasutage aukartuse eeliseid ja nautige igat hetke.

Harvardi õnneuuring

Pikim õnneuuring kell Harvardi ülikool leidis, et inimestel, kes ütlevad, et on õnnelikud, on tihedad sidemed kogukonna ja sõpradega, mis viib pikaajalise õnneni.

Teine järeldus on see, et kui õnnelikud me oma suhetes oleme, sellel on võimas mõjumeie tervis.

Lähisuhted, mis on rohkem kui raha või kuulsus, on need, mis inimesed kogu elu õnnelikuks teevad, selgus uuringust.

' Üksindus tapab. See on sama võimas kui suitsetamine või alkoholism. '
- Robert Waldinger

Pöörake tähelepanu oma suhetele! Teie õnn ja tervis sõltuvad sellest ..

Mõnikord on meie elus inimesi, kes imevad energiat otse toast välja. Peame veetma vähem aega mürgiste inimestega või võib-olla mitte enam nendega suhelda.

Selle elu elamiseks on meil ainult nii palju aega. Me ei vaja oma ellu kedagi, kes meid aktiivselt õnnetuks teeb või liigselt stressis on.

Eneseteadlikuks saamine ja suhete hoidmine toob meile õnne, sest see on osa meie nimel töötamisestIdeaalne elu.

Kui veedate aega tehes seda, mida soovite, ja püüdes saavutada endale seatud eesmärke, olete teel, et saada inimeseks, kes te olitemõeldud olema. See toob sulle õnne.

Nii et lõpetageproovidesolla õnnelik jaOLE ÕNNELIK.

1. Naerata rohkem

2. Kingi teistele

3. Jaga oma andeid

4. Näidake armastust neile, kes on teie jaoks olulised

5. Täiuslikkust pole olemas, lõpetage selle jälitamine

6. Te ei saa kõike kontrollida, nii et lõpetage proovimine

7. Ole tänulik selle eest, mis sul on

8. Õppige, mis teid erutab ja ajendab

9. Kasva inimeseks, kes sa tahad olla

10. Lase lahti negatiivsetest mõtetest, mis sind ei teeni

11. Ela tähenduse ja eesmärgiga.

12. Kurat, mida keegi teine ​​arvab ... Sa teed sind!

õnnelikku elu oscar wilde pic

Õnneliku elu hinnapakkumisi

Tsitaadid sõnastavad meie mõtted sõnadega, naudi neid õnneliku elu hinnapakkumisi ja ütlemised inspiratsiooniks.

“Õnneliku elu saamiseks on vaja väga vähe; see kõik on sinu enda sees, sinu mõtteviisis. '
-Marcus Aurelius

„Õnn ei ole see, mida te tuleviku jaoks edasi lükkate; see on midagi, mille kujundate tänapäevaks. '

-Jim rohn

„Kui otsite teistele täitmist, ei saa te kunagi tõeliselt täidetud. Kui teie õnn sõltub rahast, pole te kunagi iseendaga rahul. Ole rahul sellega, mis sul on; rõõmusta, kuidas asjad on. Kui mõistate, et millestki puudust pole, kuulub kogu maailm teile. ”

-Lao Tzu

“Naeratus viib sind õigele teele. Naeratus muudab maailma ilusaks kohaks. Kui kaotate naeratuse, kaotate elu kaoses. '
-Roy T. Bennett


'Kui soovite olla õnnelik, seadke eesmärk, mis käsib teie mõtteid, vabastab teie energiat ja inspireerib teie lootusi.'

-Andrew Carnegie

'Mõnikord on teie naeratuse allikas teie rõõm, kuid mõnikord võib teie naeratus olla teie rõõmu allikas.'

-Thich Nhat Hanh

'Teised võivad küll rõõmu tunda, kuid nauding pole õnn. Sellel pole suuremat tähtsust kui vari mehe järel. ”

-Muhammad Ali

'Positiivne suhtumine ei pruugi küll kõiki teie probleeme lahendada, kuid see häirib piisavalt inimesi, et see oleks jõupingutusi väärt.'

-Herm Albright

'Kui soovite olla õnnelik, ärge peatuge minevikus, ärge muretsege tuleviku pärast, keskenduge täielikult olevikus elamisele.'
-Roy T. Bennett

'Õnnelikuks või õnnetuks ei tee see, mis teil on, kes te olete, kus te olete või mida teete. Sellest mõtlete. '
-Dale Carnegie

„Isegi õnnelik elu ei saa olla ilma pimeduseta ja sõna õnnelik kaotaks oma tähenduse, kui seda ei tasakaalustaks kurbus. Palju parem on võtta asju, kui need tulevad koos kannatlikkuse ja üksmeelega. '

-Carl Jung

õnneliku elu tsitaat Lillian Gish

'Juhtige elu, mis muudab teid kõigi suhtes sõbralikuks ja sõbralikuks ning olete üllatunud, kui õnneliku elu te elate.'

-Charles Schwab

„Nii nagu aarded on maa pealt leitud, ilmneb voorus headest tegudest ja tarkus puhtast ja rahulikust meelest. Inimelu rägastikus ohutuks liikumiseks on vaja tarkuse valgust ja vooruse juhtimist. ”

-Buddha

'Õnnereeglid: midagi teha, kedagi armastada, midagi loota.'
-Immanuel Kant

'Õnnelik elu peab olema teatud määral vaikne elu, sest tõeline rõõm julgeb elada ainult vaikse õhkkonna käes.'

-Bertrand Russell

„Imelik on meie olukord siin Maal. Igaüks meist tuleb lühikesele visiidile, teadmata miks, kuid näib mõnikord jumalikku eesmärki. Igapäevase elu seisukohalt on aga üks asi, mida me teame: inimene on siin teiste meeste pärast - eelkõige nende pärast, kelle naeratusest ja heaolust sõltub meie enda õnn. '
-Albert Einstein

'Rahulik ja tagasihoidlik elu toob rohkem õnne kui edu otsimine koos pideva rahutusega.'

-Albert Einstein

'Õnn seisneb pigem väikestes mugavustes või naudingutes, mis toimuvad iga päev, kui suurtest õnnetükkidest, mis juhtuvad mehega elu jooksul harva.'

-Benjamin Franklin

õnneliku elu tsitaat jk aerutamine

Lühikesed õnneliku elu hinnapakkumised

'Enamik inimesi on umbes sama õnnelikud, kui otsustavad.'
-Abraham Lincoln


'Ole rahul sellega, mis sul on. Olge põnevil selle üle, mida soovite. '

-Alan Cohen

'Kõige tähtsam on nautida oma elu - olla õnnelik - see on kõik, mis on oluline.'

-Audrey Hepburn

'Õnne juurde ei saa minna: õnn on tee.'

-Buddha

„Mõned põhjustavad õnne kõikjal, kuhu nad lähevad; teised alati, kui nad lähevad. '

-Oscar Wilde

'Kui sa tahad olla õnnelik, ole.'

-Leo Tolstoi

'Distsiplineeritud meel toob õnne.'

-Buddha

'Õnn ei peatu kunagi mõtlemast, kui olete.'

-Palmer Sondreal

'See ei tee unistustel peatumist ja unustamist elada.'

-J.K. Rowling


'Elu eesmärk on õnne avardumine.'
-Deepak Chopra

'Õnnelik elu kulub õppimisele, teenimisele ja igatsemisele.'

-Lillian Gish

“Elada on kõige haruldasem asi maailmas. Enamik inimesi on olemas, see on ka kõik. ”
-Oscar Wilde

'Mõelge kogu ilust, mis teie ümber veel alles on, ja olge õnnelikud.'

-Anne Frank

'Õnn ei ole eesmärk ... see on hästi elatud elu kõrvalsaadus.'

-Eleanor Roosevelt

'Õnn ei ole midagi valmis. See tuleneb teie enda tegudest. ”

-Dalai-laama

'Õnn on see, kui see, mida mõtled, mida ütled ja mida teed, on harmoonias.'

-Mahatma Gandhi

'Kui leiate rahulikkust ja õnne, võivad mõned olla kadedad. Ole igatahes õnnelik. ”

-Ema teresa

Õnnelik elu tsiteerib pilte

õnneliku elu tsitaat pic

Päevikute pidamine

Elu maitsmine

Üksinduse ületamine

Tänulikkus

Avastage oma eesmärk