Igapäevane motivatsioon viies lihtsas etapis, mis toimivad!

igapäevane motivatsioon

Mis on motivatsiooni saladus? Või motivatsiooni tähtsus?


Olen püüdnud välja selgitada ideaalse hetke või tsitaadi, mis sunnib mind olema produktiivsem. Seetõttu on motivatsioon oluline! Vajame seda edasiliikumiseks.

Selgub, et me lõpetame edasilükkamise AINULT siis, kui tegutsemine muutubvähem valuskui tegemata või valikut tegemata.

1.Kummagi aeg saab otsa ja tagajärjed on kohutavad.

2. Või mõistame, et tegevuse kasu on lõpuks palju parem kui selle alternatiivmitte midagi tegemata.



Tegevus = motivatsioon = hoog

Kõik on ALUSTAMINE, olenemata sellest, kui väike ... periood. Üks näide on see, et trenniriided valitakse välja eelmisel õhtul ja kus näete seda silmade avamisel. See aitab teil treeningutega alustada.



Teine näide on otsustada töötada projekti kallal, millega olete viivitanud, vaid pool tundi, see paneb palli veerema.


Ma arvasin alati, et motivatsioon on esikohal, kuid tegelikult on see, et tegevus loob motivatsiooni. Niipea kui tegevusosa algab ... motivatsioon lööb sisse ja hakkate hoogu tundma!

See peab olema ajastatud

Teate seda erilist päeva, mille järgi peaksite ärkama ja end lihtsalt 'motiveerima' tundma? See saabmitte kunagijuhtuda iseenesest.


Olen selle suurepärane näide, ütlen endale: 'täna on see päev, mul on motivatsioon!' Muidugi lähen hajameelseks ja esitan vabandusi ning enne kui arugi saan, ütlen: 'homme on parem päev alustamiseks.' Asi on selles, et…

See peab olema ajastatud ja moodustatud rituaal.

Jah, lihtsalt planeeri see oma päeva, see on sama tähtis kui koosolek, ära mõtle sellelelihtsalt tee seda!

Otsust pole

Võtke ära nii palju otsuste langetamist kui võimalik. Nagu ka eelmisel õhtul ettevalmistamisel nr 1, kõrvaldab see lihtsalt mõtlemise! Ja see on see osa, mis meid iga kord sassi ajab.


Leidke mini-rutiinid, mis nõuavad vähe või ei vaja üldse pingutusi. Mida vähem otsuseid, seda parem! Pärast lõpetamist tunnete end võidukana, isegi väikesed võidud väärivad pai.

Lisage tasu

Tehke preemiaks midagi, mis teile meeldib, kui olete lõpetanud kõik, mida võite edasi lükata. See muudab selle huvitavamaks ja suurema tõenäosusega ka valmis.

Ex; Netflix alles pärast 30-minutilist treeningut või teie fav podcastide kuulamist treeningu ajal.

Ole vastutav

Olge aruandekohustuslik a sõber või mõni rakendus või keegi teine, kes ütleb „Hei, tule tagumikust maha” ja hoia oma kohtumist kinni! On olemas Snapchapi triibud, kus need ühenduvad iga päev, keegi ei taha kunagi, et triibud lõppeksid ja kui päevad vahele jäävad, lööb neid tõsiselt.

Sama põhimõte kehtib ka siis, kui alustate „triipu”. Selle murdmine muutub raskemaks ja tungite läbi, eriti kui tegemist on mõne muu inimese või rahaga (näiteks rakendus Stickk kasutab stiimulina raha!)

Motivatsioonipakkumised

'Alustamiseks on vaja lõpetada rääkimine ja hakata tegema. ”
- Walt Disney

'Kui kõik on öeldud ja tehtud, on rohkem öeldud kui tehtud.'
- Lou Holtz

'Ja kas teil õnnestub? Jah tõesti, jah tõesti! Üheksakümmend kaheksa ja kolmveerand protsenti garanteeritud! '
- dr Suess

'Kõik suured saavutused nõuavad aega.'
- Maya Angelou

'Te ei saa luua mainet selle järgi, mida kavatsete teha.'
- Henry Ford

“See pole igapäevane tõus, vaid igapäevane vähenemine. Häkkige ebaolulised asjad ära. '
- Bruce Lee

'Kui lüüasaamine saabub, aktsepteerige seda kui signaali, et teie plaanid ei ole mõistlikud, ehitage need plaanid uuesti üles ja asuge taas oma ihaldatud eesmärgi poole.'
- Napoleoni mägi

'Pange tegelikkusega silmitsi nii, nagu see on, mitte nii, nagu ta oli või nagu soovite.'
- Jack Welch

'Mehe elukvaliteet on otseses proportsioonis tema pühendumisega tipptasemele, olenemata tema valitud tegevusalast.'
- Vince Lombardi

'Soov on motivatsiooni võti, kuid otsusekindlus ja pühendumus oma eesmärgi - pühendumuse tipptasemele - lakkamatule püüdlemisele võimaldab teil saavutada soovitud edu.'
- Mario Andretti

'Minge nii kaugele kui näete ja näete veelgi.'
- Zig Ziglar

Pidage meeles, et keegi ei saa teid ilma teie nõusolekuta alaväärsena tunda.

-Eleanor Roosevelt

'Edu on läbikukkumine ebaõnnestumiseni, entusiasmi kaotamata.'

'Winston Churchill

'Ärge kunagi lubage, et hirm välja löömise eest hoiab teid mängu mängimast!'
- beib Ruth

'Distsipliin annab endale käsu ja järgib seda tegevusega'
- Bob Proctor

'Varsti veendusin, et mul on õigus, ja võtsin selle ülesande täie nooruse tule ja piiritu enesekindlusega vastu.'
- Nikola Tesla

'Elu suurim õppetund on see, et vastutate oma elu eest.'
- Oprah Winfrey

'Teie suurust mõõdetakse teie silmaringi järgi.'
- Michelangelo

'Looge kindel plaan oma soovi elluviimiseks ja alustage kohe, kas olete valmis või mitte, selle elluviimiseks.'
- Napoleoni mägi

'Kui kinnitate suurt, usute suurelt ja palvetate suurelt, pannes usku tegutsema, juhtuvad suured asjad.'
― Norman Vincent Peale

Igapäevane motivatsioon viie lihtsa sammuna