7 viisi, kuidas südamevalust üle saada ja edasi liikuda + südamevalu pakkumised

südamevalu

Iga südamevalu on ainulaadne iseenesest, kuid on sarnasusi, millega kõigil tuleb tegeleda


et teie laagrid hakkaksid edasi liikuma. Südamevalu on kaotus. Kaotatud eluviis, mida oleme tundnud, ja võib-olla ka plaanitud tulevik. See, kas teie suhe oli lühike või pikk, on selle muutusega seotud valu ja see ei ole lihtne.

Peate lahti ühendama

Kui suhe lõpeb, peame tundma, nagu oleks meil mingisugune kontroll. Kui olete sotsiaalmeedias ühendatud, lõpetage kohe jälgimine. Kõik esemed maja ümber, mis teile valu pakuvad, pange kasti. Eemaldage kõik fotod, pange mälupulk ja pange kasti.

Võib juhtuda, et on aeg kõik välja visata ja fotod kustutada, kuid praegu onmitte aeg. Laske endale aega paranemiseks ja võite leida, et mõned neist esemetest on väärt hoidmist, sest need toovad tagasi toredaid mälestusi.

Südamemurdest üle saamine võtab aega

See ei saa olema lihtne, kuid aeg aitab südamevalu lihtsamaks ja selgemaks muuta. Peate olema enda suhtes kerge. Klišeed on klišeed põhjusel, aeg parandab haavu.


Teil on vaja aega kurvastamiseks, kuid ainult minevikule keskendumine muudab edasiliikumise ainult palju keerulisemaks.



Leidke oma õnnelik koht

Nüüd on aeg ennast kokku võtta ja hellitada. Leidke väikesed asjad, mis teid õnnelikuks teevad, näiteks lõunasöök koos sõpradega või hea raamatu lugemine ja endale andmine.


Nüüd on aeg luua igapäevane meditatsiooni- või treeningkava (võib-olla koos suure energiaga esitusloendiga).

Igapäevane jalutuskäik kohalikus pargis või sõidab ideaalse jäätise leidmiseks. (või juust, võin kinnitada, kuidas see aitab!) Kui lahusus on uus, on vaja oma mõttemustrit muuta. Keskendumine millegi tegemisele, mis teile meeldib annab su ajule puhkuse.


Keskendu teistele

Leidke vajadus ja aidake teisi. Leidke vabatahtliku töö võimalusi, veetke aega vanema põlvkonnaga ja hankige tarkust või tehke vabatahtlikku tööd kohalikus loomade varjupaigas. Võib-olla vajab kohalik kunstimuuseum abi või kohalikku festivali, mis kasutab vabatahtlikke selleks, et nende üritused sujuksid.

See võimaldab teil tutvuda uute inimestega ja keskenduda teistele, kes võiksid kasutada mõnda lahkust.

Hankige koos tugisüsteem

Küsige abi, helistage oma sõpradele või perele. Isegi kui te ei pruugi tunda end paljude inimeste läheduses, tekitab isolatsioon depressiooni. Sundige ennast avanema, see aitab. Kui soovite pigem võõra inimesega rääkida, siis leidke professionaal, kes sobib hästi.

Iga kord, kui arvasin, et mul on see kontrolli all ja mul pole vaja rääkida, olinalativale. Mind on üllatanud, kui palju paremini ma end tundsin, kui lõpuks oma tunded verbaalseks tegin. Mõnikord pole asjad enne tõelist rääkimist ja asjad lõpuks vajuvad.


Loo öine rutiin

Leidke see, mis teile sobib. Kui teile vannid meeldivad, võtke ette reis Sephorasse ja haarake head kraami! Hankige aroomiteraapiat ja küünlaid ning chillige. Ehk lugege natuke, pange ekraanid maha ja võtke kätte mõni tegelik raamat või ajakiri.

Kui teile meeldivad teed, hankige mõned erilised, mis aitavad teil lõõgastuda. Kõik need väikesed pingutused võivad aidata teil luua uue normaalsuse meeldival viisil.

Hakka eneseteadlikuks

Peegeldus on parim viis hinnata jaotuste jaotust. Tuleviku jaoks peame neist asjadest teadlikud olema.

Mingil hetkel peame uurima oma vigu ja seda, kuidas saaksime töötada enda jaoks vajalike asjade muutmisel. Meie eesmärk on saada tervislikumaks, kui olla saame ja eneseteadvus on oskus meid sinna viia.

Häda on mul, kui me pole ettevaatlikud, muutub reaalsuseks
Kas sa ei julge lasta meie parimatel mälestustel kurbust tuua - Kadunud tähed

Lõpuks hakkate uut tulevikku visualiseerima, võtke selleks aegaluua tulevikkumida sa tõesti väärid ja tahad. Avage võimalused ja just see, mida see võib tähendada. Kas see tähendab käiku? Kuhu sa tahaksid minna?

Võib-olla saate aru, et nüüd on aeg võtta ette mõni reis või võtta tund, mille olete võib-olla edasi lükanud. Mõlemal juhul on teie ülesanne ette kujutada, milline võiks teie elu välja näha, ja koostada mängukava sinna jõudmiseks.

Südamevalu tsitaadid

'Süda oli murtud.' -Oscar Wilde

'Ärge kunagi lubage kellelgi olla teie prioriteet, lubades samal ajal iseendale.' -Mark Twain (Luv!)

'Emotsioon, mis võib teie südame murda, on mõnikord see, mis selle tervendab ...' -Nicholas Sparks

'Kunagi on olnud see, et armastus ei tunne oma sügavust enne lahusoleku tundi.' -Kahlil Gibran

'Kurb on ok. Mind on koolitatud armastama oma pimedust ”-Lady Gaga

'Sa ei saa anda oma südant metsikule asjale.' -Trumani kapot

'Teil on kahju andmise ekspert ja hoiate jooned udused' -Taylor Swift

'Ma arvan, et keegi ei saa teile nõu anda, kui teil on murtud süda.' -Britney Spears

'Kuigi lein on värske, ärritab iga katse kõrvale juhtida ainult. Peate ootama, kuni see seeditakse, ja siis hajutab lõbustus selle jäänused. ' -Samuel Johnson

'Ma ei tea, miks nad seda südamevaluks kutsuvad. Tundub, et ka kõik mu kehaosad on katki. ”-Terri tsitaadid


Leidsime mõned asjad, mis võivad aidata, kui tunnete end halvasti või vajate põhjustnaerata! Ma armastan Mamma Miat ja see ei jäta mind kunagi naeratama.

Kruus ja visk aitavad tugevdada positiivsust. Vajame meeldetuletusi ja pakendame end millessegi hubasesse, teeb trikki. Zen ja õnnekunst on üle 5000 arvustusega Amazonil väga hinnatud!